rozegralem wlasnie z Impostorem sparing - zakonczyl sie on wynikiem 2-1 dla Niego. Pierwszy mecz to dominacja Tlokow, od samego poczatku atakowal, probowalem sie bronic, ale nie wyszlo - strzelil gola. Mecz trwal okolo 4 minut. Drugi mecz byl przeciwienstwem pierwszego. Od poczatku bylem polowie przeciwnika i kombinowalem co by tu zrobic, zeby [...]
Nox pump mocniejszy, choć o dziwo wyrobiła mi się tolerancja szybko na gere i słabiej znacznie odczuwam działanie, dziwne bo nie jadam tego ostatnio, chyba długo to siedzi w organizmie.
kolega tam wiadomość wysłał do nich z adresem, ja tam języka za bardzo nie czaję, ciekawe jak długo będą szły odżyweczki :) na pierwszy rzut oka myślałem co to jest 20 kg, ale jak zaczęłem ćwiczyć to nie jest takie proste :):) to jest dla mnie bardzo ciekawe i trudne zadanie, być może nie przebije 24 powtórzeń Już rozumię. Ja wyślę mu na priva [...]
Zawodnik może wisieć tak długo jak mu na to chwyt pozwoli.Nie może go tylko zmieniać w trakcie/z podchwytu w nachwyt lub odwrotnie/ Nie można też odrywać ręki i wisieć na jednej.
Odnośnie spadków formy,śmieszy mnie zawsze jak ktoś się pyta jak długo trenuję,przeważnie są to młodzi ludzie więc mówię - dłużej niż żyjesz :) i dalej pada drugie pytanie "to ćwiczysz na rzeźbę" :)(wyjaśnienie dla Was wzrost 170 waga 70kg więc jestem szczupły),no i ja na to odpowiadam przede wszystkim ćwiczę bo lubię dalej trenuję dla siły i [...]
Ja dzisiaj mialem trening podciągania, nawet go nagrałem i już leci na YT. Robiłem 100 Podciągnięć na czas w miare prawidłowo, hehe, ale z kim? z pomocnikiem czyli z czarnym pasem w Ju Jutsu (2 DAN). Później będzie film. Kurcze jest wysiłek,ja nie dałbym rady tak długo,po 3 minutach już ze mną źle.A co do Twojego wyniku to tempo ostre i jak [...]
no dobrze...niedziela - mój dzień nietreningowy. Bardzo się starałam ułożyć mądrze jedzenie i wziąć pod uwagę wypad do kawiarni z koleżanką - oparłam się tam wszelkim słodkim pokusom jakimi były lody...i gofry...i czekolada na gorąco ;-) zamówiłam czarną kawę taką jak lubię :) mocną i bez dodatków, a później sok ze świeżo wyciskanych pomarańczy (w [...]
[...] sie schodzi ze srodkow i ubija, a nie dobija Na ph sie nie znam ale wyglada to ok, tylko enan od 1-go i zmiast mety wino na koncu, powinien byc interesujacy cykl. Prop za dlugo, 8 tyg styka. Hcg daj rowniez na koncu cyklu. czyli: 1-8 enan 9-10 hcg prop 11-18 wins 12-19 hcg 18-19 1000 ed 20 - sermy Jezeli cykl ma byc dluzszy to przejscie z [...]
Długo ćwiczysz? Jestem teraz po przerwie wakacyjnej ok. 2 tygodnia trwania planu siłowego i też a6w. Tak samo sprawa ma się z treningami Judo. Po 2 miesiącach przerwy chyba nie ma sensu pisać. Jak wygląda Twój plan na siłowni? Już rozpisuję. Jak na razie to pierwszy plan treningowy, przez pierwszy tydzień ćwiczeń ćwiczy się codziennie, w drugim 2 [...]
HaVoK89 - nie piszę pierdół, opieram się tylko na swoim doświadczeniu. Potrenujesz tak długo jak ja, to sam będziesz mieć swoje sposoby. Zobaczysz. I tu już się od śmiechu nie powstrzymam |-)|-)|-) Strong, nie pogrążaj się. Szrugsy robiłem 220 kg w serii i to ważąc 90 kg. Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2012-04-05 17:10:26
Coś więcej: Angus MacAskill urodził jako zwykły, nieduży chłopiec w 13-osobowej rodzinie. Kilkoro z jego rodzeństwa umarło za młodu. W wieku ok. 5 lat Angus wraz z rodziną przesiedlili się na wyspę Św. Anny. Tam pobierał nauki w szkole, jak również przy wycinaniu drzew. Choroby go omijały i bez przeszkód odwiedzał szkołę bez dnia nieobecności. [...]
Maarrek nie bierz na poważnie tego co pisze Htz fan bo to jest zj**. Bardzo dobrze że o siebie walczysz. Ja uważam ze inwestycja w samego siebie, w swoje zdrowie czy sampoczucie to jedne z lepszych inwestycji które można zrobić. Oczywiście trzeba szukać oszczędności gdzie się da ale fakty są takie że znaleźć na cito urologa na NFZ który będzie [...]
1. Za ten przysiad bułgarski dałbym zwykłe wykroki. 2. Po co na brzuchu? Daj np. plank i side plank na koniec treningu i wystarczy. 3. W dni bez treningu odpoczywaj albo idź np. na basen raz/dwa razy w tygodniu. 4. Przerwy adaptacyjne czyli takie abyś czuła się gotowa do następnej serii i oddech był wyrównany, z reguły 30-120 sekund wystarcza w [...]
Jak sie Pan zapatruje na sprawe strategicznych roztrenowan ? :) Co ile czasu powinny sie odbywac, jak dlugo trwac ? Obecnie jestem w trakcie poltoratygodniowego odpoczynku od silowni, po bezustannym 3miesiecznym cyklu :) Podczas roztrenowania cwiczyc brzuch ? Dziekuje za odpowiedz
co byś Tomku bądź Giszmanie poradził mi w takiej sprawie: mam pas neoprenowy i wiem ze po stałym stosowaniu go w kązdym wysiłku fizycznym, źle to wpływa po jakims czasie na kręgoslup... ile razy w tygodniu mozna go stosowac i jak długo?
Rozumiem, czyli profliaktyka, profilaktyka i jeszcze raz profilaktyka:) Dzięki za rady. Od teraz będę zwracał większą uwagę na technikę wykonywanych ćwiczeń. I mam jeszcze takie pytanko. Ostatnio do treningu dołożyłem aeroby (które zwykle olewałem bądź wykonywałem "od święta"), w celu spalenia trochę tłuszczyku. Moje pytanie: Czy lepiej [...]
[...] planowanym szczytem formy zaczalem popijac je ale tylko po treningu aerobowym i to w nie wielkiej ilosci bo ok 30 g, wiec nie mam jeszcze wyrobionego zdania co do stosowania dlugo terminowego jesli robie trening silowy i aerobowy to tak wyglada suplementacja: przed tren: BCAA po tren. silowym, przed aerobami: Bcaa + Aminokwasy proste po aerobach: [...]
Drogi Dawidzie wielkie dzięki za bardzo szczegółowe rozpisanie treningu na siłę :) Właśnie kończę FBW i od przyszłego tygodnia mam zamiar zacząć ten trening lecz za bardzo nie rozumiem tych dni treningowych ? Jak byś mógł to jakoś jaśniej opisać będze wdzięczny :) Kolejne pytanie jak długo ma trwać ten trening ? 6 tyg ? Czy w nim chodzi o duże [...]
Dobre pytanie Kateryna... Już ostatnio się nad tym zastanawiałam i wyszło mi, że długo to mam ale nie jestem w stanie określić od kiedy. Na pewno realnie uświadomiłam sobie, że "wywala mi brzuch" jakieś 1,5 roku temu... zjadłam worek kaszy gryczanej na przykład i nie mogłam sie ruszyc, zdarzały się też kolki po lewej stronie pod żebrem. [...]
II kurnikowy turniej
